每到過年家家戶戶有的會開始排桌子打麻將或是和親戚一起下載麻將APP隨時開打，走到哪都可以玩，還不用洗牌算牌線上麻將系統都會算好好的，還可以邊打邊做運動，這邊就來講講，過年快到了，打麻將是家裡的娛樂之一，不過經常一個不小心就會忘記時間要起來活動走走或是打的幾將就不小心半夜了，這邊要提醒打麻將也要注意身體健康，那麼有哪些是要特別特別再三注意的呢 ?
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打麻將/線上麻將時這些事情一定要做 !
麻將桌旁隨時放杯水
打麻將的時候可以在旁邊隨時放一杯水，喝水好處多，多喝水可以增加血液循環及大小便的排泄，不過有些人會因為連續贏手氣太旺而一直憋尿，這樣身體會對身體造成很大的負擔有可能還會引起泌尿道細菌感染，讓膀胱發炎。
起身運動
打麻將一段時間後長久未起來走動身體容易僵硬，腰痠、背痛、屁股痛等等毛病，但又礙於在打牌自己連莊或是別人連莊不好意思起來走動，這些都會對血液循環不好，如果又再加上熬夜，那麼堆身體來說負擔會非常的大，建議要打麻將最好的方式就是要輪流打，一個人打1-2個小時換其他人，在旁邊休息走走時間到了再繼續 !
心態心態心態
打麻將有輸有贏，贏的多講話大聲贏的開心，輸的人呢 ? 打麻將打到後來容易緊張、激動或是興奮，情緒若是起伏比較大要試著冷靜下來，得失心不可以太重，玩麻將的金額要設立一個停損點，就算輸了也不會怎麼樣，不過最重要的還是心態上面要好好地調整。
休息是為了走更長遠的路
打麻將或是線上麻將長期為期一個姿勢，不過要適度的休息適度的分配時間，尤其是對老人家而熬夜非常耗體力還有眼力，以免免疫系統下降，容易患有其他疾病等等，不管是在牌桌上打忙將或是打線上麻將，一定都要適度的休息保持平常心，才能贏的了更多勝利。
打麻將的人可以多吃一些牛奶、雞蛋、海產品、堅果仁等來補充耗損的精神和腦力，如果有熬夜的話，切記不要吃會上火的食物或是泡麵，避免火氣太大。